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Programm:

  • Warm-Up
  • Kraft und Konditions-Übungen
  • Dehnen
  • Angriffs- und Abwehrtechniken
  • Pratzen- oder Sandsack-Training für Einsteiger sowie Sparring für Fortgeschrittene

 

Schwerpunkte:

  • Die Anwendungen von Angriffs- und Abwehrtechniken stehen im Vordergrund
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