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Programm:

  • Kurzes Warm-Up
  • Spezifische Übungen für jede Körperregion
  • Kraft- und Ausdauer-Übungen mit verschieden Gewichten und Geräten
  • Verbesserung der Haltung, durch Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur

 

Schwerpunkte:

  • Im Zirkeltraining werden abwechselnd verschieden Körperregionen trainiert. So werden beispielsweise die Arme, Beine, Beine Schultern sowie die Core-Region, also der Rücken und der Bauch trainiert.
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